強い日差しも和らぎ、過ごしやすくなる秋は、家族そろって自然の中で遊ぶのにピッタリです。そこで今回は、自然の中で子どもも大人も思いっきり身体を動かして楽しめる「スポーツ＆アクティビティ」を紹介します。シルバーウィークや秋の連休にもオススメ！
カヌー／カヤック（埼玉県・玉淀湖）
都心から車で約1時間30分というアクセスの良さと、四季折々に変わる豊かな自然が魅力の埼玉県大里郡にある「玉淀湖」。「カヌーテ」ではここで、親子で楽しめるカヌー・カヤックのツアーを開催しています。
秋は湖周辺の山々が秋色に染まり、水面に反射する紅葉の絶景が見られるそう。ジャングルのように木々が迫る沢を散策したり、タイミングが良ければ秩父鉄道の蒸気機関車「SLパレオエクスプレス」を湖上から眺められたりすることも！
1人乗りカヤックを体験できるのは、幼稚園・保育園年長から。3人以上が同乗できるカナディアンカヌーならペットも同乗できます。さらに、ツアー中の写真は、後日公式サイトから無料でダウンロード可能。思い出づくりもバッチリです！
■カヌーテ
コース・料金：＜半日コース＞大人5,000円・小学生以下3,000円
＜1日コース＞大人8,000円・小学生以下5,000円
所要時間：＜半日コース＞約1時間30分
＜1日コース＞約3時間
対象年齢：幼稚園・保育園年長〜（1人乗りカヤック）
※小学生以下は大人同伴
※同乗は幼児も可
シーズン：4月上旬〜11月下旬
場所：カヌーテ玉淀ベース（埼玉県大里郡寄居町末野22番地）
※東京・新宿から車で約1時間30分
ラフティング／スノーシュー／スノーラフティング（群馬県・みなかみ）
群馬県みなかみ町で多彩なアウトドアツアーを開催する「カッパCLUB」で小学生以上が参加できるラフティングツアー（7月〜9月のみ）では、リバーガイドの指示のもと、次々に迫りくる激流や岩をクルー全員で力を合わせて乗り越えます。
険しい地形が生み出す激しい急流のみならず、透き通るように美しい水や彩り豊かな自然に恵まれる利根川上流は、全国有数のラフティングスポット。流れの穏やかな場所では、水の中に飛び込んだり崖からジャンプしたり、水遊びも楽しめます！
「カッパCLUB」のラフティングツアーは10月まで（小学生は9月）ですが、冬にも様々なツアーを開催。雪原や雪山を歩いて楽しむ「スノーシュー」や雪の上をゴムボートで疾走する「スノーラフティング」など、冬でも大自然の中で楽しめるアクティビティはいっぱい。スノーシューは小学1年生から、スノーラフティングは3歳から遊べるので、家族で満喫できます。
■カッパCLUB
コース・料金：＜ラフティング半日ツアー＞中学生以上8,000円・小学生6,800円（8月9日〜16日のお盆期間は大人と同額）
＜スノーシュー半日コース＞大人 5,500円・小学生 4,500円
＜スノーラフティング（10分体験）＞大人1,500円 ・中学生以下1,000円
所要時間： ＜ラフティング半日ツアー＞約3時間
＜スノーシュー半日コース＞約3時間
＜スノーラフティング＞約10分
対象年齢：＜ラフティング＞小学生以上（7月〜9月のみ参加可）
＜スノーシュー＞小学生以上
＜スノーラフティング＞3歳以上
シーズン：ラフティング 4月〜10月／スノーシュー・スノーラフティング 12月〜3月
場所： カッパCLUB水上ベース（群馬県利根郡みなかみ町寺間18）
※東京・新宿から車で約2時間15分
※最寄駅（上毛高原または上牧駅）、町内の宿泊施設から無料送迎あり
※スノーラフティングは苗場スキー場で開催（送迎不可）
キャニオニング（栃木県・日光鬼怒川）
「キャニオニング」は、緑深い渓谷で天然のウォータースライダーを滑ったり、川や滝に飛び込んだり、スリルいっぱいの冒険ができるリバーアクティビティ。日光・鬼怒川でキャニオニングツアーを開催する「eラフティング」では、レベルや体力に合わせて多彩なコースを用意しています。
なかでも、4歳から参加できる「ベーシックコース」は、家族で参加する人も多いそう。ガイドを務める江守昇さんは「ファミリーで参加の場合は、ガイドが全てサポートするのではなく、ご両親がお子さんの手をひくなど積極的にリードして、スキンシップやコミュニケーションを深めることを大切にしています」と教えてくれました。
家族揃っての冒険は、忘れられない思い出になるだけでなく、絆をさらに強いものにしてくれること間違いなしです！
■eラフティング（エドガードラフティング）
コース・料金：キャニオニング ベーシックコース 大人（中学生以上）7,700円・子ども（小学生以下）6,200円 ほか
※そのほか、ラフティングや、ラフティング+キャニオニングを楽しめる「欲張り１日コース」もあります
所要時間：＜半日コース＞約2時間
対象年齢：4歳以上
シーズン：4月上旬〜11月下旬
場所：eラフティング（栃木県日光市鬼怒川温泉大原1416-1）
※東京・新宿から車で約2時間30分
フィールドアーチェリー（山梨・笛吹市）
「フィールドアーチェリー」とは、森林の中に標的を設置したコースをまわり、アーチェリーで的を当てて合計点を競うスポーツ。風の通る音や鳥の鳴き声が響く森の中で的と向き合う緊張感と、的に当たったときの爽快感は格別！ コースを移動しながらハイキングが楽しめるのも魅力です。
山梨県にある「加賀美フィールドアーチェリー」では、初心者から上級者まで楽しめる多彩なコースやターゲット場が用意されています。初心者や小学生以上の子どもには、約30分のレクチャーのあとに初心者用ショートコースを巡る「初心者体験パック」がおすすめです。
また、家族や団体なら30分の指導にフィールドコース周り放題＆バーベキューがついた「BBQコース」（1日2組限定）もあります！ 大自然の中で、思いっ切り食べて、射って、丸一日楽しめます。
■加賀美フィールドアーチェリー
コース・料金：＜初心者体験パック＞2,800円（プラン終了後700円追加で1日コースに変更可）
＜1日コース＞3,500円
＜BBQセット（1日2組限定）＞5,000円
所要時間：＜初心者体験パック＞約2時間
＜1日コース・BBQセット＞無制限
対象年齢：小学生以上
シーズン：通年
場所：加賀美フィールドアーチェリー（山梨県笛吹市八代町竹居5740-494）
※東京・新宿から車で約1時間45分
パカブ（神奈川県・足柄）
フランスで発祥し、この夏日本に初登場した新感覚アクティビティ「パカブ」。森の中に張り巡らされたさまざまな形の網やロープ等の上で、飛んだり跳ねたり、自由自在に遊べる空中アスレチックです。
神奈川県の足柄にある「パカブ」には多彩なエリアがあり、トンネルや迷路、滑り台のほか、空中でバスケットボールやバレーボールなどを楽しめるコートも。高さ3〜10ｍに張られた網からは地面が透けて見え、地上では味わえないスリルと浮遊感が楽しめます。
そのほか、小さな子どもが安全に遊べる「キッズエリア」や、ふわふわのネットの上で寝転んで休憩できる「ヒーリングエリア」も。思いっきり遊んだり、森の爽やかな空気を吸い込んで疲れを癒したり、大人から子どもまで思い思いに楽しめます。
■パカブ
コース・料金：小学生以上2,500円、3〜6歳700円、2歳以下無料
所要時間： 2時間（入れ替え制）
対象年齢：なし
※小学生以下は要保護者同伴
※2歳以下はキッズエリアのみ利用可
シーズン：通年
場所：足柄森林公園 丸太の森（神奈川県南足柄市広町1544）
※東京・新宿から車で約1時間30分
パラグライダー（茨城県・石岡市）
「鳥のように風に乗って、空を自由に飛んでみたい！」という夢を叶えてくれるのが「パラグライダー」。パラシュートを地上で開いて風を捉まえ、空へ舞い上がり空中遊泳を楽しむスカイスポーツです。
一見難しそうですが、茨城県石岡市の「GAINパラグライダースクール」では、3歳からパラグライダーを楽しめる体験コースを用意しています。小学生までを対象とした「キッズちょい飛びコース」では、インストラクターによるサポートもと、1ｍほどの高さをちょい浮きフライト。自分自身の操作で宙に浮く体験ができます。実際に空を飛びたい子どもには「キッズチャレンジ二人乗り体験コース」がおすすめ。インストラクターと一緒に大空へ飛び立ち、約5〜10分間の空中散歩を楽しめます！
■GAINパラグライダースクール
コース・料金：＜キッズちょい浮き体験コース＞4,500円
＜キッズ二人乗りフライト体験コース＞9,000円
＜キッズちょい浮き＆二人乗りセットコース＞12,000円 (その他、機材使用料・保険料・安全管理料別途)
所要時間：＜キッズちょい浮き体験コース＞約2時間
＜キッズ二人乗りフライト体験コース…約5分〜10分＞
対象年齢：3歳から小学生まで
シーズン：通年
場所：GAINパラグライダースクール（茨城県石岡市吉生3813）
※東京・新宿から車で約1時間30分
スタンドアップパドル（千葉県・稲毛）
浮力の強いボードの上に立ってバランスを取りながら、パドルを漕いで水面を移動する「スタンドアップパドル（SUP）」。海はもちろん湖や川でも楽しめる手軽なアクティビティとして、近年世界中で人気が高まっています。
そのシンプルさゆえ、誰でも簡単に楽しめるのがSUPの魅力。初心者や子どもでも、ほとんどが1日でボードの上に立って進めるようになるそうです。SUPボードは大きく厚みもあるので、小さな子どもやペットと一緒にボードに乗って楽しむこともできます。
「SUP SHOP 海楽 千葉」では、リーズナブルな価格でSUPを体験可能。安全に楽しくSUPを楽しむための技術と知識をインストラクターが丁寧に指導してくれます。子どもは小学生以上が対象ですが、ウエットスーツがあれば、10月ごろまで楽しめます。
■SUP SHOP 海楽 千葉
コース・料金：＜SUP体験＞3,000円（SUPボード、ライフジャケット、パドル、リッシュコードなどのレンタル料金含む）
＜3回スクールパック＞8,000円 ほか
所要時間： ＜SUP体験＞約2時間30分
対象年齢：小学生以上（2人乗りは3〜4歳から可）
シーズン：10月下旬まで（※ウエットスーツ着用の場合）
場所： 稲毛ヨットハーバー（千葉県千葉市美浜区磯辺2-8−1）
※東京・新宿から車で約1時間
大自然の中での遊びは、子どもも大人も冒険心をくすぐられるもの。険しい山々に木々の深い緑、澄んだ渓流に、大きな海など大自然の中で、思いきり身体を動かして遊ぶ楽しさと爽快感は格別です！ 気候が穏やかな秋にこそ、大自然での冒険に家族でチャレンジしてみませんか？
